位身材浑圆的外籍女子跟顾棠道：“这一位会员名叫娜拉·伊夫林，办了年卡，但是拒绝私教课程，也从来不测量体脂率跟任何心肺功能测试，根据我们的观察，她一周来三到四次，但是两个月下来似乎没有任何进展。” “我交给你的任务，就是说服她做个全面的检测，或者办私教课。” 顾棠顺着他的示意看了过去，这人的确是醒目，是那种裤腰大过裤长的存在。 目测三百斤左右。 顾棠收回视线，看了亨特一眼，问道：“私教课我来上吗？” 亨特笑了起来，“可以。我们的教练一共五级，初级、中级、高级，专家以及金牌，你现在是初级教练，课时费在300~500每小时，这个范围内你可以自己谈，去吧。” 顾棠信心满满走了过去。 等顾棠离开，刚才监督他的工具人教练偏头小声问了一句，“是不是太难了？” 亨特微笑，“她只要敢开口，能聊五分钟以上，没阴沉着脸回来，她就通过了。” 顾棠换了健身房的标准制服，走到了娜拉·伊夫林身边，扫了一眼她的跑步机配速，再听听她的呼吸频率，来了一句，“我觉得你走得有点快了，你可以适当把速度降下来。” 这话还是娜拉第一次听见，自打她的体重超过300磅之后，她听见都是“你该减肥了”、“你少吃一点”、“你应该去运动，去跑步，多动一动”还有就是“你跑得太慢了，你要跑快一点才能瘦下来”。 然后她越来越沉默，越来越不爱跟人交流，后来就再也没有称过体重了。 但是从衣服越来越紧很快就穿不上来看，她的体重又增加了。 娜拉走神了，但是跑步机不会走神，这么一停，她踉跄了一下，顾棠上去把人拉住，直接拉掉了安全按钮，跑步机很快停了下来。 “我不应该走快一点吗？我不应该多运动吗？我不应该天天吃草吗？”娜拉发泄似的反问道。 这话一听就知道前头的健身教练是怎么劝私教课的了，顾棠决定换一个方向。 而且一般来说，能胖成这个样子的，或多或少都有点心理问题。 “其实在减脂的初期，建立自信心更为重要，另外跑步机运动是比较单调的，能坚持下来的人自控力都非比寻常，我们这种普通人还是需要多种多样趣味性的活动。” 娜拉看了她一眼，没说话，不过也没再踏上跑步机了。 顾棠继续道：“减脂讲究的是循序渐进，而且都是七分靠吃，三分靠练，锻炼是为了让身体更健康。你膝盖疼吗？脚踝疼吗？” 娜拉犹豫了一下，点了点头，“我带了髌骨带。” “你试过健身操吗？”顾棠问道。 娜拉点头又摇头，顾棠道：“我教你个健身调教试试，不累，确切的说是室内走。” 顾棠拿了手机，挑了个节奏感挺强，如果按照这个步速走下来，大概是每小时快四公里的曲子。 “我先做着，你看着。” 顾棠跟着曲子，开始了她的健身操。 “一共就这么几种步伐，先是原地走，然后咱们前后走，接着可以换成左右踏步，还可以加前踢腿，后踢腿，最后再加一个抬腿运动。也可以摆摆手臂增加运动量。” “抬腿一开始坚持不下来没关系，随时可以换成原地走，一开始每天的运动不要超过30分钟，你配速5的跑步机能坚持几分钟？” “十分钟。”娜拉小声道。 “那这个□□能走30分钟，一天的运动量就有了。如果觉得没问题，还可以早晚各一次。” 这时候娜拉已经跟着曲子小步的走了起来。 ?ｍ.ｆＥｎGＹE-zＮ.CｏM